糖尿病対策は食事と一緒に運動。

いままでいろいろ糖尿病の食事対策を紹介してきたが、

食事とともに運動することが重要です！

運動が嫌いという方も、もう糖尿病になったらしょうがない！

やるしかない！って自分に言い聞かせてる。

最初からヘビーな運動すると続かないから、まず会社から家まで３ＫＭくらいなのだが、行きは電車で帰りは歩き。

これは必ず守っていこうと思う。

継続するのが重要なので、日々の生活リズムに入れてしまうのが一番楽なんじゃないかな？